Моя задача сделать этот месяц похудения максимально комфортным и здоровым для тебя. Участницы худели за месяц от 2 до 7 кг, но запомните, что все очень индивидуально и зависит от исходных параметров тела.

Марафон длится 1 месяц. Для введения новых привычек нужен 21 день, для закрепления 7 дней, поэтому длительность программы 30 календарных дней.

Мой марафон подходит и тем, кто хочет похудеть, и тем, кому нужно подтянуть тело и увидеть рельеф.

Мое меню достаточно разнообразное и насыщенное. Мы рассчитываем калорийность рациона, исходя из исходных данных, поэтому вы можете придерживать не только моего меню, но и вашего привычного рациона, главное соблюдать каллораж и соотношение бжу. Наша главная задача — худеть в удовольствие и без вреда для здоровья! И кстати, да, ещё ни разу я не услышала: «Аня, я голодная!», обычно: «Это все я могу съесть?»


А при покупке моей авторской книги с рецептами, ты получаешь разнообразие рецептов с подсчитанным калоражем каждого блюда! Рекомендую к приобретению.

Перед тренировочным процессом рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом. Если есть противопоказания, то можно подобрать альтернативные упражнения при выполнении которых не будут задействованы те суставы, что повреждены и не позволяют выполнять полноамплетудные упражнения

30 минут свободного времени, удобная форма и обувь для фитнеса, коврик для удобства (необязательно). Дополнительный инвентарь будет использован из подручных средств: книги, бутылки и даже диван. Поэтому не переживай, приступить к тренировкам ты сможешь в любой день после покупки марафона.

Есть несколько вариаций прохождения марафона XXL:

1. Ты в системе. Выбрав этот путь, ты можешь питаться по рассчитанной программе питания разработанной мной совместно с практикующим нутрициологом. В этом случае не придется ничего считать.

2. Ты самостоятельна. Выбирая этот путь, ты учишься считать калории и собираешь свое меню самостоятельно, исходя из своих предпочтений. Всю подробную информацию мы детально разберем.

А если я скажу, что я тоже ленивая, но похудела на 50 кг, ты поверишь? Да, это абсолютная правда. Если научится использовать лень, как двигатель к желаемым результатам, то эффективность марафона будет выше. Программа составлена таким образом, чтобы ты тратила минимум времени на тренировки – до 30 минут и готовила быстрые и вкусные блюда на несколько дней.

Я результат своего продукта и прошла путь похудения самостоятельно, попробовав разные системы питания и тренировки. Моя программа составлена таким образом, чтобы каждая девушка гарантированно получила результат, соблюдая мои рекомендации. Хочешь – действуй!